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發(fā)生月經不調該注意些什么生活細節(jié)

時間:2023-05-14 11:21:19 來源:鄭州婦科醫(yī)院

  月經對于成年女性來說并不陌生,一般月經可以伴隨女性幾十年的時間,所以一旦女性發(fā)生了月經不調將會影響長期的身體健康。那么如果真的不注意發(fā)生了月經不調,該注意些什么生活細節(jié)呢?

  一、經期,勿食寒涼食物。經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

  二、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。

  三、勿提重物及做劇烈運動。勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉促進血液循環(huán),阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡。

  以上這些注意事項,是月經不調的女性必須做到的,不要覺得月經不調沒有什么,專家說由于很多患者對月經不調不夠重視,所以發(fā)生了其它的婦科疾病。更加嚴重的患者,還會導致不孕癥的發(fā)生,如果到了那個時候,在后悔已經晚了。


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